nie wiem

[...] daje kopa i spala tłuszcz w zawrotnym tempie. Jak będę chudł za szybko, albo za wolno, to zmienię dietę na zbilansowaną redukcyjną. Przy "calorie shiftingu" ponoć nie ma zastojów. W ostatnie 3 dni zleciało mi pół kilograma. I to pół kilograma samego tłuszczu. Wiem, bo mierzyłem w aptece. Więc moje metody nie są takie złe, przynajmniej [...]

[...] 6 - 1:25 100 g twarogu chudego 100 kcal 14 białka 100 g twarogu chudego 100 kcal 14 białka To jadłospis z dzisiejszego dnia. Wiem, że chleb pszenny z ziarnami jest złym pomysłem - lepszy razowy. Ale mama mi go kupiła, jako chleb "dietetyczny" i nie miałem serca go nie zjeść. Półtora rogalika to też odstępstwo od dietetycznych zasad.

kokslandia ahhahaha, daruj sobie juz nie chodzi tu o maturę... z tego co wiem, to full sklad, znajomy pracuje

heh, mam podobnie... 15 kilo wczesniej w ogole nie przejmowalem sie swoim wygladem... a teraz od 2 lat nie bylem nawet na basenie;nigdzie ... wszyscy mowia ze jest git, ale ja boje sie pokazac nawet jednej głowy bicepsa... i czekam na "kiedys", ktore nie wiadomo kiedy nastapi wiem, zrycie ale to przez kompleksy, bo kiedys bylem w [...]

ja bralem w razie potrzeby wylacznie praca w nocy itp ale np z tego co wiem Amazone brala systematycznie i twierdzi ze dzialanie nie słabnie z czasem

jaka tu jest pompa na tym forum.... Chce miec kaloryfer jak Arnold Schwazenegger , nie no spoko, nie mam nic przeciwko... Ja nei wiem, na jakim świecie niektórzy ludzie żyją.... Weź se poćwicz z 10 lat na ekstra diecie i spójż w lustro...

a moze poprostu NIE przykladaj sie do robienia lydki. czasem jak wyznaczasz sobie jakis priorytet to ta partia nie chce rosnac. wiem cos o tym... albo zregeneruj ja i nie trenuj jej 2 tygodnie. gwarantuje ze zakwasy murowane i powinno cos ruszyc.

nieno, na samych przekąskach 0kcal daleko nie zajadę, dlatego planuję jeść normalne posiłki w reżimie kcal, a jak będę chciał podjadać, a znam siebie i wiem, że będę chciał, to muszę mieć właśnie coś niskokalorycznego. To teraz jak znaleźć dietetyka, który mi to wszystko dopasuje pode mnie? Nie chciałbym łazić po 10 dietetykach, z których każdy [...]

Za mało kcal, za mocno obciąłeś. Wstaw dietę na szablon potreningu, a potem tutaj wrzuć. Za mało jesz, wiem, że jesteś endo, ale takie drastyczne cięcie Ci nie wyjdzie na dobre. Ciężar dobierz taki, żebyś mógł wykonywać 10 -12 powtórzeń.

Pomiary robię jak najbardziej:). Może macie rację, że za bardzo się skupiłem na wadze. To pewnie jakaś reakcja organizmu (zatrzymanie wody?). Muszę trochę wrzucić na luz. Monkey (bacznie obserwuję twoje osiągnięcia w dziale o saa) oczywiście wiem, z siłownią się poznałem mając 15 lat z tym, że zawsze był to tylko dodatek do piłki więc żadnymi [...]

jak to mozliwe ?? moj kumpel bez zadnej diety i z beznadziejnym treningiem w wycickaniu na klate od 70 kg doszedl do 110 w ponad pol roku.? a ja tez nie odzywiam sie zeczami typu pizza i cola tylko jem to co nalezy wiec nie rozumiem (wiem ze to genetyka i kazdy jest inny) ale taka roznica ?? hmmmmm czegos tu nie rozumiem

zapomnialem napisac ale nie wiedzialem czy tu na forum ph odbieracie jako steryd ale bralem m-drol ostatnio gdzies na wiosne ale to na siłe . a z tego co wiem to tam chyba cos zwiazanego z metka jest . to na 2 cykle mialem i myslalem teraz o mecie i jakims saa

wiem oskar ale mialem tu na mysli propa przy opcji ktora napisalem chyba ze meta w sumie moze meta lepsza z oslonkami dobrego wyzeracza by mial, sam zaluje ze nie lyknolem bo 5-6 posilkow wepchnac to mi nie przychodzi latwo ale trzymam Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-27 23:47:04

jedno co wiem, ze źle robisz,ze nie wklejasz ankiety i jakiejś sensownej propozycji treningu, ponadto ucinanie tłuszczy do około 0,5g. na kg. masy ciała nie wydaje się słuszne... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-27 19:52:31

wiem że technika jest ważna i to jest ok, ale to nie zahamuje mojego wzrostu i nie będę miał jakiś problemów z plecami? :D

to gdzie jakie ph wiem, ale co to za różnica że tu jest takie ph a tam inne skoro trawienie jest w żołądku a absorpcja w jelicie i prawidłowo, najpierw minerały przechodzą przez niskie ph i trafiają do wysokiego gdzie są absorbowane i gdyby nie przeszły przez niskie w żołądku to ich absorpcja była by utrudniona. Większość osób ma niedobór witaminy [...]

sluchaj jezeli nie biles towaru /propa/ to bij e3d jak jestes swiezy to bedzie luuuuuuuuuux na prawde ale moze byc towar zanizony temu sie poleca dawke 100 e2d i tak mysle jest prawidlowo nie za duzo /jak na pierwszy raz/ i na pewno nie za malo ja wiem po sobie 100 e2d jest wystarczajace do wszystkiego wiecej = wieksze cisnienie thats all i,m [...]

Kurcze ale na prawde, troche wstyd było by mi iść na siłke z moja sylwetką bo w samej koszulce wyglądam jak patyk troche, wolałbym nie robić domowej siłki, szczególnie że nie mam jakichś świetnych warunków w domu, tylko popracować na hantlach, bardziej chciałbym wiedzieć czy trening jak na moje możliwości jest w miare ok i co miałbym jeść żeby [...]

Trening nóg,nigdy nie trenuje schematycznie,i nie mam konkretnego,że co tydzień robię kropka w kropkę to samo,bo uważam,że mięsień szybko się przywyczaja.Jedyne co się powtarza to to,że robię wyprosty i przysiady,niemalże na każdym trenigu i nie koncze treningu dopóki nie uklekne z przemeczenia.Powtorzenia też nie sa stało,bo to głupie zakladac [...]

MMA180 zarejestrowałeś się dziś, nie jesteś zbyt wiarygodny, wygląda mi to na wypowiedź podstawioną, słowa ,"idźcie do innych trenerów, innych sekcji, i wybierajcie to, co najbardziej odpowiada waszym oczekiwaniom" słyszałam właśnie od Jędrzeja, trener nigdy nie naciskał, aby trenować u niego, a wręcz przeciwnie, o każdym wypowiadał sie [...]